La Senda del Dragón
"Espacio de Sanación y Crecimiento"
actividades
CLASES
- PRESENCIALES y En Línea -
"Dragon Class"
Clase de
"Fluye a través de la energía de distintas disciplinas, combinadas en una sola clase, diseñada para tu transformación."
Descripción
Una clase que integra la tecnología del Yoga, la Sanación, el Yoga Restaurativo, la Meditación y el Chi Kung, para promover la transformación consciente del individuo.
A lo largo de esta clase fluiremos a través del cuerpo, la mente, la energía y la magia, adentrándonos en un trabajo psicocorporal que busque desbloquear y equilibrar nuestra energía, así como armonizar nuestra mente y potenciar la salúd de nuestro cuerpo físico.
ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS:
Esta clase aporta los beneficios generales de las áreas antes mencionada.
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Mejora tu salud física y energética.
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Mejora tu flexibilidad.
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Limpia y revitaliza tu energía.
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Ayuda a transformar tus estados de animo.
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Libera las tensiones y el estrés.
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Ayuda a promover un estado de claridad mental.
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Equilibra tu mente, cuerpo y energía.
Dirigido a
Interesado en conocer una nueva clase que conjunte las herramientas y la sabiduría de las áreas antes mencionada.
Interesados en el crecimiento personal que quieran expandir sus horizontes.
No se necesita previa experiencia, ni ninguna habilidad.
Material
Emplearemos el mismo material que utilizamos en las demás clases. favor de checar la lista de meteriales.
"Chi Kung"
Clases de
"Aprende a manejar tu energía, recupera tu salud y tu vitalidad.
Descubre nuevas realidades de percepción, expande tus horizontes."
Descripción
El Chi Kung es la práctica o maestría en el manejo de energía de vida. Esta es una de las grandes áreas que apoya nuestro proceso de crecimiento. Los alcances del manejo y desarrollo de nuestros canales y cuerpos de energía, son muy diversos. Por ejemplo, se relaciona con la salud física, la sanación energética (reiki, luz divina, imposición de manos), el chamanismo, el arte marcial, capacidades psíquicas, experiencias espirituales, contacto con las realidades sutiles, entre otras. Todas estas áreas tienen su base en el manejo de energía.
En esta clase aprenderás el "Chi Kung de los 7 Lotos", que es un sistema diseñado para desarrollar tu sistema energético. Contempla desde la apertura de chakras y canales básicos, hasta el manejo y generación de energías más complejas como el chi dorado y la conexión con el chi cósmico.
ALGUNOS BENEFICIOS DEL CHI KUNG:
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Mejora tu salud física, y transforma tus estados de animo.
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Recupera o fomenta el bienestar interno, la salud y vitalidad.
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Libera las tensiones y el estrés.
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Desarrolla el potencial de tus cuerpos energéticos.
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Ayuda a sanar tus enfermedades.
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Fortalece tu cuerpo físico y energético.
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Adquirir habilidades “superiores” de resistencia física y ataque en el “Arte marcial”.
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Un mayor flujo de energía eleva tu estado de conciencia.
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Habilidad de sanar a otras personas.
Dirigido a
Está dirigido a todo tipo de público interesado en conocer el arte milenario del Chi Kung, y recibir sus beneficios.
Interesados en el crecimiento personal que quieran expandir sus horizontes en el área del manejo de energía.
No se necesita previa experiencia, ni ninguna habilidad, ¡¡el chi kung es para todos!!
Material
Como parte de la tecnología energética, en ocasiones se sugiere practicar utilizando una piel de borrego, pues esta sirve como contenedor de energía que ayuda a potenciar la practica, pero también puede hacerse parado en alguna alfombra, tapete o esterilla que aísle del frío de la loseta.
Clases de
"Meditación"
"En estos tiempos de crisis y fuertes cambios, es muy importante poder mantener nuestra estabilidad interna, nuestro centro, nuestra salud mental y emocional. Para ello la meditación es una herramienta sumamente poderosa"
Descripción
La meditación es la forma más antigua de crecimiento interno; “psicológico y espiritual”.
Meditar incrementa tu conciencia, lo cual es la clave para liberarte del sufrimiento y alcanzar un estado de armonía y paz interior.
Meditar puede cambiar tu vida, ya que incide directamente en distintos aspectos de ti y de tu realidad (en tu cuerpo físico, tu mente, tus emociones, tu energía), ayudándote a transformar la manera en la que experimentas tu vida.
En esta clase conocerás lo que es la meditación a través de prácticas breves de 30 minutos, que te enseñaran poco a poco a ir entrenando tu observador para ir más allá de la realidad que te muestra tu mente, y así ir descubriendo "quien realmente eres".
ALGUNOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN:
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Libera el estrés y disminuye la ansiedad
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Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
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Mejora el humor y el comportamiento al aumentar la producción de serotonina
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Fortalece el sistema inmunológico
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Disminuye la presión sanguínea
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Crece la neocorteza
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Estabiliza las emociones
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Aumenta la creatividad
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Aumenta la felicidad
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Desarrolla la intuición
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Genera claridad mental
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Ayuda a liberarte del sufrimiento
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Expande la consciencia
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Fomenta el autoconocimiento
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Despierta la compasión, entre otros.
Dirigido a
Está dirigido a todo tipo de público interesado en conocer la meditación, recibir sus beneficios y generar un estado de mayor paz y tranquilidad.
Personas interesadas en conocerse a sí mismas y generar un crecimiento interno.
Material
Para esta clase se sugiere un Safú o banquito de meditación, aunque si existe algún problema con sentarse en el piso se puede utilizar una silla normal. Buscamos una posición cómoda que promueva el correcto flujo de energía en el cuerpo para ayudar a cultivar la atención.
Clases de
"Yoga Restaurativa"
"Sumérgete en un viaje suave, gentil y profundo de trabajo corporal, a través de la consciencia, la relajación y el movimiento"
Descripción
El Yoga Restaurativo es una fusión del Hata Yoga con distintas disciplinas de trabajo corporal como técnicas somáticas, técnicas de auto masaje, relajación, meditación, pranayama y el conocimiento médico del funcionamiento general del cuerpo (biomecánica, anatomía y fisiología) en algunos padecimientos, enfermedades y lesiones más comunes.
Tanto en pacientes con algún padecimiento como en personas sanas, les brinda una guía y herramientas para mejorar su condición general a través de un trabajo consciente con su cuerpo, mejorando la movilidad, flexibilidad y equilibrio.
Dirigido a
Está dirigido a todo tipo de público, pero es ideal para:
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Personas sedentarias que quieren mejorar "la relación con su cuerpo" y su salud, desde un enfoque gentil, suave, profundo y de consciencia.
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Para personas con ciertos padecimientos como lesiones crónicas o enfermedades inmunológicas. Ideal como complemento en tratamientos de rehabilitación, siempre de la mano de las indicaciones de un profesional médico.
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Personas que quieren conocer un enfoque de trabajo corporal consciente de movimiento suave, profundo y relajante.
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Personas que padecen de estrés crónico. Al trabajar con el sistema nervioso simpático y parasimpático a través de técnicas de relajación, respiración y movimiento, ayuda a combatir de manera eficiente muchos de sus síntomas.
Importante
En caso de tener algún padecimiento se hará una previa valoración.
Material
Para esta clase es importante poder conseguir todo el material. Si bien hay ciertos ejercicios que se pueden improvisar con otros materiales, es importante tener el material indicado para alcanzar una mayor profundidad, eficacia y cuidado en los ejercicios.
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Tapete de Yoga
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2 Bloques de Yoga
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2 Cobijas de algodón 2.00 x 1.20 mts. aprox.
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Pelotas de goma (3 tamaños: chico, mediana y grande)
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Silla plegable
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1 Cinturones de Yoga de 3 metros o 2 más pequeños
Clases de
"YOGA"
Olvídate de los tiempos de traslado, el tráfico, y el estrés de la ciudad. Simplemente extiende tu tapete en casa y...
"¡¡ A practicar !!"
Descripción
Esta clase está diseñada para que la disfrutes de forma presencial o desde la comodidad de tu hogar. A través de las clases de Yoga en Línea sólo tendrás que extender tu tapete en casa y comenzar a practicar.
El tipo de yoga que se imparte integra la precisión del Yoga Iyengar, la fluidez y dinamismo del Yoga Vinyasa, la gentileza y suavidad del Yoga Terapéutico y el desarrollo de la contemplación de la meditación. Todo esto enfocado a la integración y crecimiento del individuo.
La clase se imparte según el grupo que se forme, ya que las condiciones de cada uno son diferentes, y al ser una clase multinivel, se busca contemplar las necesidades de todos los participantes.
Material
El siguiente material es el sugerido para tener una clase optima con la mejor experiencia, pero siempre puede improvisarse con otros objetos en casa en lo que se logra conseguir el material sugerido.
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Tapete de Yoga
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2 Bloques de Yoga
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2 Cobijas de algodón 2.00 x 1.20 mts. aprox.
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Pelotas de goma (3 tamaños: chico, mediana y grande)
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Silla plegable
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1 Cinturones de Yoga de 3 metros o 2 más pequeños
Consideraciones
para las Clases
Las siguiente consideraciones son sugerencias para hacer una experienia más completa y de mayor calidad, pero simepre pueden adaptarse a las condiciones que tengas en casa.
ENCUENTROS POR ZOOM
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Se utiliza la plataforma ZOOM para realizarse los encuentros.
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Si es tu primera vez en una clase en línea, te aconsejamos te prepares con tiempo, para que puedas descargar la aplicación y probar cómo funciona.
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Sólo descárgala en tu computadora, tableta o celular y sigue los pasos que se te piden.
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Se les mandará un link con el cual podrán ingresar a la clase en línea o bien utilizando la ID de la reunión y la contraseña, según lo que requiera la aplicación.
ESPACIO
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Dado que es una sesión en tu hogar, es muy importante el espacio que puedas "crear" para que la experiencia sea aún más placentera. Te sugerimos poner un aroma agradable en el ambiente, algún incienso o esencia, una vela o veladora y procurar un lugar limpio y armónico, bien ventilado.
IMAGEN
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Este medio nos da la posibilidad de ser corregidos por el profesor, para lo cual es muy importante la colocación del tapete y la iluminación. Asegúrate tener una buena iluminación, que te veas con claridad y no estés a contraluz. Es ideal poder encuadrar todo el tapete de yoga de perfil a la cámara, dejando un poco más de margen alrededor del tapete, para que pueda verse tu cuerpo completo incluso extendiendo los brazos y piernas. Coloca la cámara alrededor de un metro de altura del piso, puede ser en una silla o mesa, o mejor aún si puedes conseguir un tripe, lo hará aún más profesional y fácil de colocar y mover a conveniencia.
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Establece dos distancias de la cámara: una que te veas mas cerca para cuando estas acostada o sentado en el tapete y otra que te puedas ver completa al estar parada. Si no es posible por el espacio físico, trata de que te veas lo más completo en la cámara.
SONIDO Y VIDEO
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Revisa tus conexiones para que tengas un buen sonido y clara imagen.
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Si tienes la posibilidad de proyectar la clase en un televisor te resultara mucho más agradable la experiencia, ya que se vuelve más inmersiva. Para ello por lo general solo necesitas un cable de la computadora al televisor. Puedes buscar en internet qué cable es el indicado para tu dispositivo.
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Es importante que tengas toda la clase el vídeo encendido, para que podamos vernos como si fuera una clase presencial.
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Si puedes tener internet por cable directo del módem generalmente es mejor, para asegurar una mejor transmisión de datos, aunque puedes también ampliar tu señal wifi con aparatos que la amplifican.
Material
Silla de Yoga
Cinturón
de 3 Metros
Cobija de Algodón
2.00 x 1.20 mts
Pelotas
Tres Tamaños
Tapete
Bloques de Yoga
Safú
Banquito de Meditación
¿Dónde comprarlo?
TESTIMONIOS
- Yoga en Línea -
En mi caso tomar clases de yoga en casa, facilita poder hacerlo, mi trabajo es muy demandante y moverme a tomar las clases era súper complicado y por lo mismo deje de practicar... hoy que hago home office me es mega cómodo cerrar mi maquina, poner un tapete y poder estirarme, relajarme y tomar la clase a distancia sin perder tiempo en traslados y además sentir que formas parte de un grupo. No es cómo poner un video en YouTube y seguir la clase, sino corrección de posturas, trucos para hacerlas mejor al nivel que cada quien tenemos. Ojalá que sigan las clases porque yo me quedaré en modalidad de Home office y me gustaría poder seguir practicando yoga. Gracias!
Cristal Guevara H.
"Clases Privadas en Línea"
Si estás interesad@ en una clase particular en donde sólo estén personas que conozcas puedes formar tu propio grupo en línea. Esto da la facilidad de equilibrar "el nivel del grupo" a tu gusto. Es decir que si son personas más experimentadas, la intensidad de la práctica puede ser mayor. O bien si necesitas enfocar la clase más a un nivel terapéutico esta modalidad puede convenirte.
"Si te interesa, contáctanos por WhatsApp !